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忙里偷闲，给身心一次解压之旅。
释放疲惫，复原能量。
每天，在晨光中致敬太阳，
激活昏沉的身体，唤醒内在的力量。
在瑜伽中，感受身体的变化；
在冥想中，洞察真实的自己；
在一呼一吸之间，获得心灵的自由；
平衡失控的体型，
梳理混乱的思绪，
排除体内淤积的毒素，
调理亚健康体质。
心理学认为，一个人的动作或想法，
重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
【21天沉浸式身心净化疗愈营】
养成健康的生活方式和身心行为模式。
让您重拾孩童时的朝气、轻盈、活力和精气神。
重新焕发生命活力。
晨练
07:00--08:00 早课‖呼吸/清洁/唤醒
上午
08:00--09:30 正念饮食&课间放松
09:30--10:00 冥想静心
10:00--12:00 核心精讲精练--身心疗愈八大篇章
中午
12:00--14:30 午餐&午间小憩
下午
14:30--15:00 梵唱/放松
15:00--16:00 实修实践--身心疗愈技术
16:00--16:30 下午茶歇
16:30--18:00 BPM整体疗愈实践练习
晚上
18:00 晚餐‖自由活动
• 养护全身关节；
• 建立正确的呼吸模式；
• 唤醒身心沉睡的能量；
• 掌握多种调息技术、净化气脉；
• 激活全身的肌肉力量；
• 聆听内在的声音；
• 理疗肠胃系统、提升消化火；
• 强健心肺功能，提升免疫力；
• 逆转细胞年龄，重获活力；
• 养护脊柱，平衡身心健康；
• 感受冥想和生命能量的链接；
• 了解六大清洁技术；
• 净化鼻腔、胃部与肠道；
• 修复身心能量，纯净意识；
• 掌握瑜伽身心契合法；
• 将瑜伽融入生活；
• 释放身心压力，获得持久的内在愉悦感；